自然な方法で男性の効力を増やし、改善する方法、強化する方法は？

23 7月 2025

今日、誰でも、単に圧倒的な肉体的および精神的な活動から彼を要求する状況に住んでいます。 21世紀 - 1世紀の新しいテクノロジー、貧弱な生態学、貧しい品質の栄養、悪い習慣など、健康を悪化させる多くの人々は、この世界における私たちの存在の非常に調和に違反しています。男性の場合、これは主に効力によるものです。

今日の若い年齢でさえ、男性の30％以上が親密な生活の中で問題を経験しています。前立腺の初期疾患、泌尿生殖器の感染症、不安定な性交、またはその完全な不在は、勃起不全に対する人類の強い半分、一定のストレス、うつ病、不確実性の条件に住む力の強い半分につながります。これにより、心血管系、心臓発作、脳卒中のさらに深刻な結果が生じます。

その男は非常に手配されているので、状況が制御不能になったことを彼が理解しているときにのみ、医師に演説します。しかし、ほとんどの場合、繊細な問題はそれを独立して解決することを好みます。

ここでは、多くの薬が救助に来ます。それらは即座に行動し、その効果は最大5時間続きます。そして、それは、すぐに感じられる副作用ではないにしても、何もないように思われます。そして、効力のある状況は悪化するだけです。

性的問題は一時的または一定である可能性があります。時には、心理的な問題、ベッドでの最初の失敗、およびこの繊細な状況におけるパートナーの非倫理的な行動に関連していることがあります。時々、男はただ疲れます。

このような状況では、自宅で効力を高める自然な方法を使用して、自分で問題に対処しようとすることができます。それらはかなりありますが、それらはすべて時間によってテストされ、専門家の権限と承認に値します。

効力とは何ですか

男性の効力を高める方法と方法について話す前に、この概念を決定する必要があります。効力を高めることは、男から性の巨人を作ることを意味するものではありません。この概念は、その性的能力だけでなく、はるかに広くなっています。

一般的な男性の可能性を決定するこの問題には、他にも重要な側面があります。これは彼の肉体的、道徳的、精神的、道徳的な能力です。彼が彼の人生の社会的および物質的な分野で特定の地位を達成するすべての資質。

どんな女性も夢見ているのはそのような女性についてです。だから自然は考えられました。確かに、健康な男性から、同じ健康で強い子孫が男性のあらゆる側面から生まれています。

勃起不全は、男性の可能性のあらゆる面で大きな問題につながります。誰もが病気が治療するよりも予防しやすいことを知っています。しかし、公式医学は、製薬会社とともに、健康の強化を心配することなく、治療に使用されていました。

もちろん、専門家に連絡することが単に不可欠な状況があります。ただし、ほとんどの場合、効果的で、最も重要なことに、この側からの安価な助けを待つことは役に立たないことです。

自然が人間に独立して与えた能力を使用する方法を学ぶ必要があります。そして、必然的に、人が非常に老年まで人類の強い半分の本当の代表者であり続けたいなら。

効力を改善する方法

男性の効力は、平凡な問題のために非常にしばしば失敗を与えます。悪い習慣 - ニコチン、アルコール、非アクティブなライフスタイル、過剰な体重のために体は弱くなります。これは、糖尿病または心血管の性質の問題によるものです。

また、男性は動揺し、ストレスを経験し、長期にわたってうつ病にかかっており、慢性的な疲労を経験します。これはすべて、彼の健康状態全般に影響を及ぼさざるを得ません。

効力の増加と予防の問題は、複合体でアプローチし、一度にいくつかの方向に働くべきです。

体内のビタミンミネラル欠乏症を補充できる製品を食べます。ビタミンA、C、グループB、ミネラル - 亜鉛、セレンは雄のビタミンと見なされます。彼らの体は必要な毎日の規範で完全に受け取るべきです。これらは、ホルモンバランスを回復し、テストステロンの生産を増やし、性的活動と効力を高める微量元素です。

あなたの食事を確認し、毎日そこをオンにしてください：

低脂肪赤身の肉 - 牛肉、子羊;
食事肉とゲーム - 七面鳥、ウサギ、鶏肉、キジ肉。
1日100 gのナット。
種、特にカボチャ。
果物、野菜、柑橘類 - カブ、手ren弾、イチジク。
玉ねぎのすべての品種。
肝臓と卵黄、ウズラの卵;
サワー - ミルク製品;
魚、特に海洋 - 週に2回はそうでなければなりません。
すべてのシーフード - できれば生または軽度の熱治療後。
パセリ、ほうれん草、任意の緑。
リネン、ピーナッツ、オリーブオイル、魚油。
ナッツ、パーガ、養蜂の製品。
ココア、ハイグレードチョコレート、黒。
ジンジャーティー、コウミス、野菜や果物の絞りたてのジュース。

効力を改善するための有用なヒント：

骨盤臓器への血流を増加させ、性的領域に関連する筋肉を訓練する簡単なエクササイズを実行することを学びます。それらは恥骨とコペックと呼ばれています。これらの複合体は単純で、時間はほとんど時間がかかり、結果は1週間で明らかになります。効力を高め、勃起を増加させ、卵と陰嚢をマッサージし、ケーゲル運動をするための別々の錯体があります。
積極的に太りすぎ。ビールのおなかが94 cmを超える場合、これはすでに肥満と見なされています。女性の性ホルモンの生産を引き起こし、男性のテストステロンを大幅に減らすため、最も危険な効力の敵です。これにより、すぐに勃起不全につながります。さらに、糖尿病、心臓病、血管の発生は太りすぎに関連しており、一般的に健康を減らします。
喫煙、飲酒、最も軽い薬でさえ飲むのをやめなさい。科学は、悪い習慣に対する効力の直接的な依存を長い間証明してきました。これにより、親密な領域の機能がすぐに大幅に増加します。
座っていない、もっと動き、スポーツをするようにしてください。オフィスプランクトンの代表者は、実現可能な身体活動に関連する職業の代表者よりも、性的機能障害に苦しむ可能性がはるかに高くなります。朝のエクササイズを実行し、走り、ロープにジャンプし、少なくとも最も簡単なシミュレーターを購入することを学びます。時間の不足によりスポーツトレーニングの可能性が限られている場合、職場で座る必要がある場合、ケーゲルの運動が役立ちます。椅子に座って実行できます。恥骨と対処筋肉を強化することを目的としています。

効力の問題が、失敗した性的行為などによって引き起こされる複合体に関連していると感じた場合は、セラピストから助けを求めるか、自分自身を助けてください。
何らかの理由で緊張を減らしたり、落ち込んだり、ストレスを避けてください。そうでなければ、性的機能は際限なく落ち込んでしまいます。これは、調和のとれた好ましい環境における子供の概念の古代のメカニズムに関連しています。
もっと休んで、8時間冷静に眠るようにしてください。夢は完全な暗闇と休息で起こるはずです。休暇はあなたの人生で行われなければなりません。何日も休みなく働いているのか覚えておいてください。それ以外の場合は、自分で効力の減少を引き起こします。
フォークの方法を使用し、装飾の準備、治療植物やハーブのチンキ、リラックスしたお風呂に入り、アロマセラピーとヨガセッションを手配します。

効力：自宅で育てる方法

記事のこの部分では、自然条件の効力を増やすことで、より詳細に増加するいくつかのポイントを検討します。

効力を高めるためのエクササイズは単純であり、骨盤と陰茎の血液供給を増やすことにより、勃起の期間と強度を高めることを目的としています。彼らは朝と夕方に行うべきです。荷重は徐々に増加し、時間の経過とともに各エクササイズを10回にします。

それらの最もシンプル：

床の上に立って、腰の腕、脚は肩の間隔が広がっています。骨盤の回転は時計回りに、そして反対方向に - 各方向で最大10倍。
開始位置は同じです。足で歩く動きを行い、あごまで高く持ち上げます。同時に、私たちはまっすぐに立っています。各足で10回。
腰に手をかけ、足を膝の中で少し曲げます。私たちは運動を実行し始め、まるで座っているかのように足を強く曲げ、but部の筋肉を2〜3回強く緊張させます。
床に横たわって、脚の肩幅 - 膝の幅は膝に曲がっており、手は体に沿って横たわっています。骨盤を鋭く引き裂き、床から背中を引き裂き、均等に上昇し、数秒間残り、開始位置を取ります。

次の演習は、自転車に乗ることに似ています。前の演習のように、床に横たわって、自転車の動きを模倣します。
恥骨と対処筋に最も強力な効果。床に横たわって、脚は曲がっており、腕は体に沿って横たわっています。繰り返しの数ではなく、この筋肉に強く負担をかけ、緊張の強さを監視し始めます。
この演習は座位で行われます。腰に手をかけると、胸が前方に与えられ、肩は偶数です。まるで振りかけられた穀物を描くかのように、私たちはtest丸と肛門の間の領域を負担します。同時に、私たちはリラックスして、お尻に負担をかけないようにします。

ケーゲルの演習は、前世紀の半ばに科学者のアーノルド・ケーゲルによって開発され、次のことを目指しています。

泌尿生殖器球体に関連する多くの疾患の除去と予防 - 前立腺の炎症と腺腫、尿失禁、尿道炎、hemoなど。
骨盤と陰茎の血液を埋めることにより、勃起の時間と強度の増加。
オルガスムの時間と強さを増やします。性的行為はより長くなり、新しい感覚で満たされています。
ホルモンバランスの安定化とテストステロン産生の増加。結局のところ、そのような演習は、この物質の発達の原因となるtest丸の活動を改善します。
射精の制御、性交の時間を延長し、短期間で複数の性的接触を行う能力。

ケーゲルの最も単純なエクササイズは、いつでもどこでも実行できるという点で良いです。主なことは、恥骨と筋肉、またはLKPがどこにあるかを知ることです。それを見つけることは完全に簡単です。排尿中に一時的にストリームを中断する場合、肛門とtest丸の間の間隔で、この筋肉がどのように緊張しているかを感じるでしょう。

LCP考えのトレーニング。それを見つけることを学び、次に圧縮してリラックスしてください。これは、それを強化する最も簡単な方法です。 1日2〜3回は十分です。
ストリーム遅延。トイレに行くたびに、排尿を2〜3回中断してみてください。
時間が経つにつれて、すでに筋肉をよく感じたら、体の他の筋肉に関係なく、張力線に進むことができます。この演習の効果は、圧縮と繰り返しの数です。各セッションの10のエクササイズに対して、金額を1日あたり3つにする必要があります。

伝統薬と草のレシピ：

毎日1か月間、毎日200 gのナッツを食べ、ヤギの牛乳を飲みます。
均一な一貫性があるまで、1：1の刻んだナッツと蜂蜜の割合を混ぜます。 1か月間食べてから30分後に1日あたり大さじ3杯を食べる。
Eleutherococcusのチンキ。 30日以内に1日3回、小さじ半分を食事の30分前に少量の水で希釈しました。
ニンニクチンキ。 3文字の瓶で、ニンニクのキログラムをつかみ、水を注ぎ、ふたを覆い、1か月間握り、毎日揺れます。中身がなくなって小さじ1杯を飲みます。
あらゆる薬局で購入できる高麗人参の根のチンキ。食事の30分前に30滴を1日3回服用します。不眠症を引き起こす可能性があるため、就寝前の5時間以内に最後のトリック。
高貴な月桂樹または薬局のカモミールの葉からの激しい仕事の後のリラックスしたお風呂。通常、3リットルの煎じ薬が準備され、ろ過され、暖かいお風呂に注がれ、寝る前に約20分かかります。
セントジョンズワート、ミント、クローバー、イラクサを含むコレクション。これらすべてを同じ量に混ぜ、大さじを沸騰したお湯で醸造します。効力を高めるための注入として取ってください。
ピンク、生inger、セントジョンズワートオイル、ユーカリまたはミントの数滴のエッセンシャルオイルの蜂蜜。
血流を増やすために、馬の栗の注入と、エルダーベリー、ブルーベリー、セントジョンズワートを含むコレクションを取ることができます。

栄養を変えるための同時にヒントを使用し、身体運動を行い、チンキと自分の手で準備された煎じ薬を服用するためのヒントを使用して、すぐに効力が高まっていると感じるでしょう。そして、それにより、生物全体の一般的なトーンとその保護力が増加しました。

防止

効力の最良の予防は、健康の精神状態の強化です。後半の不十分な行動では、ベッドの寒さは性的障害につながる可能性があります。

専門家は、正しい体の衛生状態に固執し、特別な異性と持続的な心理的関係を確立する場合、日陰に収束し、深刻な病気の発症を避けることができます。そして最後に、専門家に相談することなく効力を高める医療薬を乱用することは不可能です。

簡単なルールを遵守する方が簡単です。その後、長年にわたって男性の力の喪失を忘れることができます。

効力を増加させるためのウムブススティミュレーター

男性のための振動因子は、自宅での効力を高めるのに役立ちます。

高周波数で振動し、活性な頭皮受容体を刺激し、そのような効果に敏感です。性的刺激物の強力なシグナルは、ジェンダー反射の原因となる脳と脊髄の海綿状の神経と中心に伝染します。

その結果、勃起が発生します。

このデバイスは、神経原性、心因性、ホルモン、血管インポテンスで示されています。

常に女の子をオルガスムに連れて行くのですか？

女性のほぼ50％が性別中にオルガスムを経験していないことは秘密ではありません。これは、男性の尊厳と異性との関係の両方で非常に多くなります。

いつものようにあなたのパートナーをオルガスムに連れて行く方法はいくつかあります。これが最も効果的です：

あなたの効力を強化します。性交を少なくとも数分から1時間まで延長することを可能にし、女性の感受性を大幅に高め、信じられないほど強力で長いオルガスムを体験できるようにします。
新しいポジションの研究と適用。ベッドの非生産性は常に女性を興奮させます。
また、女性の体に他の敏感なポイントを忘れないでください。そして、最初はポイント-Gです。

トーンを上げるための運動

もちろん、スポーツは必要ですが、一般的な体操は効力を改善する問題では効果がありません。

この場合、特別な演習が必要です。

秋のステップ。 初期位置は非常にシンプルです - スタンドはまっすぐで、手は単純に下げられます。そのような基本運動の本質は、膝を高く持ち上げ、胃に押し付けるまで、開始位置から歩き始めることです。
橋。膝の半分の膝で背中に横たわって、床に足をしっかりと休む必要があります。手は体に沿って不注意に横たわっており、背中は床と完全に接触しています。開始位置から、ゆっくりと持ち上げ始め、骨盤を下げる必要があります。
石を保管してください。 非常にシンプルで生産的なエクササイズ。開始位置は、最初の運動のように、膝のみがわずかに曲がっています。繁殖の本質は、glut骨筋の緊張の間に膝をさらに曲げることで、リラックスすることです。お尻が石を絞るという感覚を達成する必要があり、それから下げられます。
効力の筋肉。 この演習は、実用を増やすための主要なものです。開始位置は、2番の演習と同じでなければなりません。脚をわずかに伸ばしてから、交互に負担をかけ始めてから、効力の筋肉をリラックスさせる必要があります。これらの筋肉は体の中にあり、それは、それがそうであって、陰茎の継続であり、内側だけです。運動が正しく行われた場合、排尿が抑制されるという感情があります。

真空、注射、プロラクチン、および手術のための手術

現代医学のおかげで、効力の減少のほぼすべてのケースは解決できます。

勃起を増やすために、真空と建設的な修正を使用できます血液循環を簡単に刺激します。この手順は、長い効果がないため、セックスをする前に実行する必要があります。そして、それが最も効果的ではないことに注意すべきです。
注射驚くべき結果を出してください。メンバーに導入された注入は、楽しい勃起を提供します。
ホルモン療法 予備調査が必要ですが、非常に効果的です。
外科的介入 最も極端な場合にのみ、めったに生成されません。陰茎の補綴物は、勃起を増やす他の方法がすでに試みられており、結果が得られなかった場合にのみ行われます。これは最後の方法ですが、彼に連絡しない方が良いです。最初に、上記のすべての方法を試す必要があります。

家族の性生活の欠如はそれを破壊する可能性があります。

現在までに、もちろん、多くの普遍的な方法があり、フォークがありますが、その助けを借りて、効力を回復するという問題を解決することは現実的です。男性の力としっかりした自信の復活は、今日の現実です。

すべての人は成功し、性的に活動するに値します。効力を持つさまざまな種類の問題から保険をかけることはできませんが、それらすべてを解決することができます。

男性の力を高める力

男性の健康は栄養の質に依存します。有害なスナック、ファーストフード、セミフィニッシュ製品は、体をビタミン、微量元素、鉱物で飽和させることはできません。体内の有益な物質の不均衡は、生殖、内分泌系、神経系の仕事を混乱させます。インポテンスを防ぐために、食事にいくつかの媚薬製品を含めることは価値があります。彼らは男性に女性に自信を与え、勃起を強化します。

天然の媚薬はナッツです。同時に、絶対にすべてのタイプが勃起関数を強化します。実際、ナッツは脂肪飽和酸、ビタミンB、E、亜鉛、セレン、鉄、マグネシウムで飽和しています。また、ナッツには高レベルのタンパク質があり、これは雄の抵抗性にも役立ちます。これらのすべての成分は、射精の合成である前立腺を刺激し、射精の品質指標を改善します。したがって、このようなタイプのナッツの1日あたり1倍のみを使用することをお勧めします。

天然媚薬は魚介類です。魚、軟体動物、ムール貝、カキ、エビの脂肪分の多い種は、性ホルモンの生産を刺激します。キャンドルライトからの軽いロマンチックなディナーは、男性が最愛の女性の夜を延長するのに役立ちます。アボカド、植物油（亜麻仁、オリーブ、カボチャ）、カボチャの種、パパイヤ、バナナはエキサイティングな効果があります。誰もがそのような食べ物を食べる価値はありません。性交の前にそれらを使用するだけで十分です。しかし、すべての若者の毎日のメニューはそのような食べ物で構成されるべきです。

低脂肪タイプの肉;
そば;
オートミール;
ニンニク;
サワークリーム;
緑の玉ねぎ、グリーン。
セロリ;
ハニー;
ブラックチョコレート;
ジンジャー;
卵;
ビーフ肝臓;
新鮮な野菜と果物。

男性の力を強化するための補助方法

コントラストシャワー、ローレルとのバスは、性生活を確立するのに役立ちます。コントラストシャワーを使用して、水流を定期的にtest丸と陰嚢に向ける必要があります。このような水刺激は、骨盤臓器の緊張と強度を高めます。ベイリーフを使用して、まず醸造され、主張され、一般的な暖かいお風呂に追加する必要があります。ミイラの入浴は効果的と呼ばれます。

定期的なセックスは、効力を強化するのに役立ちます。親密さから長期にわたる禁欲により、体はそのような状態に慣れます。将来的には、勃起機能を再開するのに時間がかかります。過度に頻繁な連絡先は、男性に休暇、回復期間を与えません。これは、強度にも悪影響を及ぼします。絶えずパートナーとの穏健派の定期的な連絡先のみが、効力を強化します。

専門家は、特別な真空ポンプを使用することを提案することがあります。その原理は、陰茎への血流の増加に基づいています。また、ペニスの根元に取り付けられた特別なリングの助けを借りて、その流出は停止します。したがって、男がこのリングを取り除くまで、完全な装飾された勃起が残ります。特別な親密なクリーム、ジェル、スプレーは、強さと自信を与えることができます。男性の効力を高める方法を知っていると、どの年齢でもインポテンスは脅かされません。

男性の問題の予防

単純な予防ルールは、長い間良好な効力を維持するのに役立ちます。まず、喫煙とアルコールを完全に放棄し、強いお茶とコーヒーの消費を減らす必要があります。

強力な効力を維持する時間：

健康的な食事を遵守するために、食事中の害が少ないほど、血液は容器を通り抜けるより良いものになります。
定期的な身体活動 - 疲労のために訓練する必要はありません。毎朝15分で従事するのに十分であり、男性の効力が長い間正常なままであるようにします。
振りかけて、毎日新鮮な空気で少なくとも30〜40分間過ごします。
リラックスすることを学ぶ - 長期にわたるストレス、過労は勃起機能に悪影響を及ぼします。
少なくとも週に2回セックスをすると、マスターベーションは生理学的に完全な性交に取って代わりますが、精神状態を改善するのに役立ちません。これは男性にとって非常に重要です。
過剰な体重を取り除きます。
血圧、コレステロールレベルのコントロール指標。

50〜60年後の男性では、深刻な心血管、内分泌病理学、尿球の病気の背景に対してインポテンスが発生するため、病気をタイムリーに特定して排除するためには、専門家を定期的に訪問する必要があります。

それぞれの男性の力の効力を高めるには、その日と栄養の政権を再考し、依存症を取り除き、伝統医学の伝統をとる予防のために必要です。高度な場合には、医師を訪問する必要があります。彼は安全で効果的な薬物を選択します。