人類の強い半分にとって、特に問題が発生した場合、効力の問題はエキサイティングです。しかし、健康な男性でさえ、医師に宛てずに、そしてできれば迅速に、できれば効果を高めることに興味があります。この分野では、伝統医学と伝統医学の両方に十分な手段があります。
たとえば、バイアグラを服用した後の瞬間的な作用における合成手段の違いは、30分後に顕著であり、最大5時間続きます。天然産物はそれほど強力ではありませんが、そのような禁忌や副作用はありません。
この記事では、あらゆる種類の効力の方法を検討することを提案しています。それらは、個別に使用され、病気との包括的な戦いの両方で使用できます。
栄養とモード
適切な栄養は効力にとって重要です。自宅では、メニューの改訂から正確に始まる問題を解決できます。食物は、ビタミン（C、E、グループB）とミネラル（亜鉛、セレン、リン）で飽和させる必要があります。
必要な微量元素で飽和した食品は、勃起を迅速に回復し、ホルモンのレベルを正常化します。民俗的な方法では、料理では、製品を使用して男性の効力を高める方法に関する多くのレシピがあります。タンパク質製品、蜂蜜、生ニンニク、豆、生inger、バナナ、シーフードフィッシュオイルなどが必要です。
座りがちのためのエクササイズ
男性の効力を高めるのに役立つエクササイズがあります。それらは骨盤臓器の血液循環を促進し、恥骨がcoc辱的な筋肉を訓練します。結果は、クラスの最初の週に表示されます。
男性の効力を高めるためのエクササイズ：
- 骨盤の通常の回転は、1つと反対側で10分間回転します。肩の幅の脚、ベルトの上の手。
- 膝はわずかに曲がっていて、ベルトの上に手をかけています。座って、膝を強く曲げます。 but部の筋肉を緊張させてリラックスさせます。数回繰り返します。
- 仰向けになって、骨盤を数回上げてください。
- ケーゲル筋肉トレーニング。この筋肉は、尿の流れを止める必要があるときに作用します。勃起により、生殖器を持ち上げるのはこの筋肉です。トレーニングは簡単です。緊張してリラックスする必要があります。呼吸は遅滞なく均等なままでなければなりません。
ホルモンバックグラウンドコントロール
体がホルモンの故障に苦しんでいる場合、効力を強化する方法は？どんなに医師への訪問を延期しても、テストステロンのレベルをチェックする必要があります。
性的魅力と性機能の可能性は、このホルモンに直接依存しています。テストステロンのレベルが低いほど、状況は親密な生活とともに悪化します。これは特に中年および高齢の男性が理解する必要があります。その中で、このレベルはその後に1〜1.5％減少し始めます。
余分なポンドはセックスを殺します
自分の体重を監視することも同様に重要です。過剰な体重は効力の敵です。
余分なポンドは、テストステロンの減少と雌ホルモン - エストロゲンの増加を示します。その結果、勃起不全が現れるだけでなく、心血管系の病気と糖尿病も現れます。これは間違いなく性器領域の健康につながるものではありません。
体内のキログラムの数を見つけるには、腰の周囲を測定する必要があります。男性にとって、94 cmを超える腰は肥満の指標です。
好きな悪い習慣
悪い習慣のセット全体を持っている男性の効力を高める方法は？どんなに悲しいことでも、アルコール、タバコ、さらには薬物、肺もさらに拒否しなければなりません。
これは、悪い習慣が男性の力の漸進的な弱体化につながるという長い知られている科学的事実です。少なくともこの負の要因を削除したとしても、結果はすでに顕著になります。
持続性と動きはバランスが取れている必要があります。常に座ることはできません。骨盤の血液の停滞は、間違いなく陰茎の鈍さ、そして前立腺炎につながります。
椅子に座って、結果を達成するために効力を高める方法を考えることは不可能です。スポーツ、特別なエクササイズ、中程度のトレーニングにより、身体はアクティブモードで動作します。
心理的健康
ストレス、複合体、ドラマ、うつ病、その他のマイナスの要因は、男性の健康に大きな影響を与えます。これらの経験は排除する必要があります。自分でうまくいかない場合は、心理学者に行くことができます。
精神は、一定のストレスを外部からの脅威として認識しています。すべてのエネルギーは、神経系の安定性を維持します。
これは古代の保護メカニズムです。既存の子孫をいつでも危険から保護するために、男性はアラートに陥るべきです。危険の感覚は、他のすべての欲望をownれさせます。
完全な夢のような夢
沈黙の中で健康的な睡眠と少なくとも8時間持続することに光がないと、体は毎日の負荷を取り除くために体の強さを与えます。慢性的な睡眠不足は間違いなく性欲に影響します
高品質の性的生活
恒久的なパートナーとの定期的なセックスは、男性の生殖機能を訓練し、それを良好な状態に保ち、精子の質とその数を高め、心理的背景にもプラスの影響を与えます。禁欲と中断された性交 - 前立腺への道、毎週のオルガスム - 前立腺がんの予防。
伝統医学の富
この分野では、男性には、効力を強化する方法、使用するもの、およびどの量の量で多くのレシピとアドバイスがあります。
- クルミと同等の部分の蜂蜜があり、1か月間牛乳を飲みます。
- 蜂蜜と一緒に新鮮なニンジンジュースを飲む - 朝、昼食、夕方に¼カップ。
- 20滴のニンニクチンキを服用します。薬局で購入できます。
- バジルの色、クルミの葉、西洋わさびの根の煎じ薬。等しい割合のハーブに1リットルの赤ワインで注がれ、沸騰させます。スタンドスープは、食事の前に100 gの酔っています。
- 薬用クラゲをあらゆる料理に加えることをお勧めします。
- 有名なタマネギのチンキは、2〜3個の砕いた球根、400 gの沸騰したお湯からです。 3〜4時間注入されます。 1日3回、100 mlを飲むことをお勧めします。
- アスパラガス、パセリ、カボチャの種、イラクサの種、杉のナッツは非常に貴重です。
水の手順
この方法では、特定の持久力が必要です。それは速い作動量と見なされます。最初の手順の後、結果が表示されます。
温水と冷水の変化中、血液は強制順序でより速く動き始めます。長い間トイレに横たわることはできません。寒さで十分な1分、その後1分間のお湯で、数回交換してください。
健康に特別な問題がない場合、ロシアのバスは前立腺炎錠剤の優れた代替品です。スチームルームの後に冷たく塗ると、体にトーンが追加されます。主なことは、それをやりすぎて、1週間で2回以下の浴場を訪れることではありません。
医薬品が提供するもの
現代医学は、男性の効力を高める方法を知っており、この分野には多くの提案があります。薬は迅速に結果を達成するのに役立ちます。効力を高めるだけでなく、血管を拡大することも、陰茎の増加に作用します。
薬物療法がより受け入れられる場合、薬物の助けを借りて効力を強化する方法は専門家に伝えます。それらはすべて、陰茎への血流を改善し、容器を拡張します。彼らの行動は異なります - 5〜36時間です。
医学の薬物に加えて、あります 他の文、効力を強化する方法：
- 真空 - 収縮性補正 - 性交の前に行われます。この方法は血液の動きを加速しますが、その効果は長くはありません。さらに、副作用が現れます。
- 陰茎への直接注射 - 彼らはより大きな効果をもたらします。この場合の勃起は興奮からではなく、薬物の作用から起こります。
- で ホルモン療法 医師は、どのホルモンが体内で十分ではないかを決定します。最悪の場合、プロラクチンの量が不十分な量は効力に影響します。下垂体はその生産に従事しており、ここで下垂体の病理を排除する必要があります。
- 外科的介入 - 最も深刻な場合には、非常にまれに使用されません。
高い効力を維持する最良の方法は、生涯を通じてあなたの健康に関与することです。そして、性的領域は問題を引き起こさないでしょう！